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眉毛に関係する食べ物

  • 眉毛を増やす食べ物
  • 減らしてしまう食べ物
をご紹介します。

 

眉毛は、毛細胞でできた体毛ですので、成長するためには栄養と酸素が必要となります。

 

そのうちの栄養を食べ物からしっかり摂る事で、眉毛を増やすことができます。

眉毛を増やす食べ物


では、まず栄養素別に多く含まれる食べ物と一緒に見ていきましょう。

亜鉛

「亜鉛」は、眉毛の発毛と育毛を促進します。
タンパク質をいくら摂取しても、亜鉛が不足すると眉毛は作られません。亜鉛が含まれている食べ物は、牡蠣やチーズやごま類です。

ビタミンE

「ビタミンE」には毛細血管を広げる効果があるため血行が促進され、眉毛を生やす効果があります。ビタミンEが含まれている食べ物は、アーモンドやヘーゼルナッツなどのナッツ類、鯛などの魚介類です。

鉄分

「鉄分」は、血液中の酸素や栄養素を運んでいます。鉄分が不足すると眉毛が抜けたり薄くなったりします。鉄分が含まれている食べ物は、レバー、ひじきや青のり、アボカド、豆類などです。

葉酸

「葉酸」は、細胞分裂などに使われます。眉毛の細胞分裂を促し毛細胞を作る手助けをします。葉酸が含まれている食べ物は、うに、ホタテ、アスパラガスやブロッコリー、いちごやバナナなどのフルーツ類です。

不飽和脂肪酸

「不飽和脂肪酸」は、コレステロール値を下げ、血液を綺麗にします。サラサラ血になると、眉毛に栄養や酸素が届き易くなります。不飽和脂肪酸が含まれている食べ物は、オリーブオイル、なたね油など油類、マカダミアナッツやクルミなどです。

 

これらの食材や食べ物を意識的に取り入れ、バランス良く食べる事で眉毛は増え、フサフサになります。

眉毛を減らす食べ物


次に眉毛を減らす食べ物とは、何があるのでしょうか。食べ物の種類はもちろん、食べ方にも気をつける必要があります。血行が悪くなるような、食べ過ぎや寝る前の食事は眉毛を減らしてしまいます。では、順に見ていきましょう。

塩分の高いもの

「塩分の高いもの」は、高血圧や腎臓機能の低下を招き、血流を悪くさせるため、眉毛への栄養や酸素の供給を妨げます。しょうゆなどの調味料や漬物等に多く含まれます。

動物性脂肪

「糖分の多いもの」や「動物性脂肪を多く含むもの」は、皮脂の過剰分泌を促進するため、毛穴が詰まる原因となります。糖分はお菓子類やジュースに、動物性の脂肪は肉、ラード、バター、チーズ、卵などに含まれます。

刺激の強いもの

「刺激の強いもの」は、摂取すると汗を沢山かき、毛穴が詰まりやすくなります。コーヒー、カレー、キムチなどです。
「アルコール」の摂りすぎは肝臓に非常な負担となります。眉毛を作る元になるタンパク質は、肝臓で作られていますので、肝臓に負担がかかると眉毛は減ってしまいます。

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